Kumppani ja ystävät – uhka vai apu terveydelle?

Matka terveelliseen elämään saattaa olla yksinäinen. 

Hurja otsikko, eikö vain?  Kumppani ja ystäväthän ovat elämän suola ja pysyvät mukana niin hyvissä, kuin huonoissakin elämän kierteissä. Personal Trainerina tämä ei ole kuitenkaan asia, mitä aina asiakkailta kuulee. Liian moni on mutissut varpaisiinsa tuijottaen tai raivokkaasti sydäntään avaten, että läheiset ihmiset eivät tue terveelliseen elämään. Ehei, usein lähipiiristä löytyy joku, joka toivoo salaa tai suoraan, että mitään muutosta ei tapahtuisi.

”Mitä sinä rahojasi sinne laitat, et ole ennenkään onnistunut?!”

Näin olen kuullut en kerran, vaan useasti ihmisten kommentoineen asiakkaideni rupeamia kanssani. Tietenkin tekisi mieli lähteä luennoimaan negatiivisia kommentteja laukoville Personal Trainignin hyödyistä, mutta se ei liene oikea väylä parantaa asioita. Vastuu täytyykin siirtää elämänmuutokseen ryhtyneelle itselleen: on löydettävä oikea tapa ottaa kommentit ja negatiivisuus vastaan ilman, että ne osuvat yhteenkään arkaan paikkaan.

Yksi paljon toitotettu vaihtoehto on tietenkin negatiivisen ihmisen eliminoiminen lähipiiristään. Jätetään se kuitenkin viimeiseksi oljenkorreksi ja yritetään löytää jokin miedompi keino auttaa tilannetta. Oman asenteen muuttaminen on ykkösjuttu ja usko tai älä, sillä voi saada aikaan ihmeitä. Kerronpa esimerkin.

Eräs naisasiakkaani oli juuri aloittanut terveellisen elämäntyylin ja halusi pudottaa painoa. Hänellä oli kuitenkin ongelma: olohuoneen sohvalla makasi herkkuja rakastava ja verkkaan varmasti keskivartalosta paisuva miesystävä. Nainen kokeili nalkuttamista ja valittamista, kuten kunnon emännän kuuluu. Se ei tepsinyt, vaan aiheutti miehessä pikemminkin vastareaktion. Mies toi taloon herkkuja, joita nainen ei voinut vastustaa ja negatiivisella asenteellaan keskivartalourho saattoi pilata koko viikon ruokailun ja liikunnan.

Apu tähän ongelmaan oli yllättävän simppeli. Käskin naista olla nalkuttamasta ja huomioimatta toisen väheksyvää asennetta. Tämä tietenkin tarkoitti sitä, että pariskunta joutui syömään toisinaan eri ruokia ja nainen joutuu edelleen katsomaan iltamässäilyä vierestä. Asenteen muutos on kuitenkin johtanut stressittömämpään arkeen miehen kanssa ja nainen on itsevarma terveysprojektistaan.  Ruokailu ja liikunta ovat nyt hallinnassa ei tukevasta kumppanista huolimatta.

Kenenkään ei tarvitse aloittaa terveellistä elämäntapaa sinun kanssasi, jotta sinä pystyisit suoriutumaan haasteesta paremmin. Kyse on siitä, mitä sinä päätät suuhusi laittaa, kuinka paljon uskot itseesi ja prosessiin. Jätä muut omaan arvoonsa ja älä tartu toisten huonoihin kommentteihin ja tapoihin käyttäen niitä tekosyinä repsahtamiselle. Usko siihen, mitä itse teet äläkä menetä malttia, jos toinen ei tee sinun toiveidesi mukaan.

Erilaisissa tilanteissa täytyy tietenkin ottaa erilaiset aseet käyttöön, mutta oman uskon löytäminen itseensä on avain ja väylä asenteenmuutokseen. Jos joku yrittää saada sinut alas terveyspilvestäsi väheksymällä sinua tai heiluttelemalla kakkupalaa naamasi edessä, hymyile ja ole lempeä. Kun ihmiset huomaavat, ettei heillä ole vaikutusta sinuun, he joko hyväksyvät tilanteen tai sitten eivät, jolloin voit tehdä omat johtopäätöksesi toisen tärkeydestä elämässäsi.

Tajuan, että tilanne saattaa joskus olla vaikeammin selvitettävissä. Negatiivisen ja kenties huonotapaisen ihmisen kanssa asuminen lienee kaikista hankalinta, sillä hänet joutuu kohtaamaan päivittäin. Vaatii valtavasti voimaa toteuttaa elämänmuutosta useamman ihmisen taloudessa yksin, mutta se on toisinaan se ainoa vaihtoehto, jos tavoitteisiinsa haluaa päästä. Paras keino saada ihmiset mukaan prosessiin on näyttää omaa esimerkkiä. Se vie aikaa, mutta takulla kannattaa.

Teksti on vain pintaraapaisu aiheeseen, josta olisi vielä paljon sanottavaa. Muista, ettet ole ainoa, jolla on hankalaa toteuttaa haavetta terveellisestä elämäntyylistä jonkun toisen yksilön takia. Teet projektia itsellesi ja olet onnistumisen arvoinen. Luovuttaminen jonkun muun ihmisen tähden ei ole vaihtoehto.